Даже подростки признают, что их зависимость от электронных устройств зашла слишком далеко и не всегда прибывание в интернете и за гаджетами несёт положительный характер.
Как использовать гаджеты с пользой?
1. *Интернет безопасность*
•Родителям следует знать что смотрит и во что играет ребёнок
•Давать обратную связь на вопросы про содержание контента, когда ребёнок о них спрашивает
•Применять и обсуждать правила безопасного использования интернет ресурсов (личная информация, интернет травля, мошенники, контент не соответствующий возрасту)
2. *Собственный пример*
•Редко пользоваться телефоном как отвлекающим средством
•Следовать правилам использования гаджетов всей семьей(правила едины для всех)
3. *Альтернатива*
•Снабдить ребенка другими интересными играми, пазлами и тд
•Организация совместных мероприятий
•Пикники/ прогулки/спорт/хобби (исследования показали, что подростки занимающиеся каким-либо видом спортом менее подвержены интернет зависимости)
•Семейное время
Важно не количество уделённого времени, а качество. Качество-это интересы вашего ребенка/супруга и ваша заинтересованность в этом
4. *Правила использования гаджетами*
•Поставить оптимальный тариф от мобильного оператора (есть десткий тариф)
•Прикрепить почту к скачиваемым приложениям
•Скачать приложение «экранное время» и контролировать использование
Как лимитировать время?
1)Составить договор на график: часы обязанностей, часы использования гаджетов
-Час на игры
-Час на ютуб и т.д.
2)Обсудить почему это нужно вам и ребёнку, важно чтобы это был диалог, а не монолог
3)Если вашему ребенку уже сложно контролировать и бывает он привышает лимит пользования, важно предусмотреть поощирения (переключить на альтернативную пользу)
4)Распределение ответственности и правильные поощрения за заслуги
5)Собственный пример. Применить все ограничения и правила и к себе, чтобы ребенку было легче и веселее следовать правилам.